11 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
541 kcal
|
Yağ: 12,12g | Prot: 25,39g | Karb: 83,69g.
Kahvaltı: Nestlé Fitness Cereali Integrali, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Pane Integrale, Pomodori, Lattuga a Foglia Verde, Pasta al Sugo di Carne e Formaggio. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|