|
Me volví a pesar 2 veces y baje poquito mas :)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 74,28g | Prot: 70,62g | Karb: 141,10g.
Kahvaltı: Bimbo Pan Integral (28.1g), Aceite Vegetal, Pimientos Verdes, Tomates, Cebollas, Huevo. Öğle Yemeği: Calabaza, Knorr Sopa de Fideos, Tostadas, Mayonesa, Zanahoria, Lechuga, Pechuga de Pollo. Akşam Yemeği: Ponche de Frutas (Hecho con Jugo de Frutas y Refrescos), Salchicha o Perro Caliente en Pan. Aperatifler/Diğer: Montes Paleta de Cajeta, Almendras, Nectarinas, Sustituto de Crema (en Polvo), Café, Svetia Stevia. devamı için...
|
|
2258 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|