21 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3082 kcal
|
Yağ: 100,43g | Prot: 174,72g | Karb: 359,17g.
Kahvaltı: Lidl Pão de Forma Integral, Café Expresso, Ovo. Öğle Yemeği: McDonald's Big Mac, McDonald's Batatas Fritas (Médias). Akşam Yemeği: Alface de Folha Verde, Perna de Frango sem Pele, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Triunfo Bolacha Maria, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Pingo Doce Queijo Flamengo, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Fiambre Perna Extra, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Maçã, Prozis 100% Whey Prime Morango, Continente Extrafofos, Banana, Pingo Doce Queijo Flamengo. devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 52 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|