22 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3496 kcal
|
Yağ: 180,59g | Prot: 86,73g | Karb: 372,98g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница с Овощами, Останкино Сосиска Сливочная, Fine Life Сыр Эдам, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, SPAR Торт Наполеон , SPAR Багет Французский, Fine Life Сыр Эдам. Akşam Yemeği: Диетическая Шарлотка, Мясо по-Французски, Картошка Вареная, Маркет Перекресток Огурцы Маринованные по-Дижонски с Мёдом и Горчицей, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Жареная Картошка. Aperatifler/Diğer: Банан, Soko Grande Сок Манго, Мартини Мартини, Супрадин Таблетки Шипучие, Solgar Omega 3 950 Mg. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 21 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Oturma - 2 saat ve 51 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 26 dakika, Taşıt Sürüş - 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 52 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 46 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 54 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|