22 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 90,99g | Prot: 111,24g | Karb: 123,31g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Оливковое Масло, Омлет или Яичница, Сыр Моцарелла, Bonduelle Оливки без Косточки, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Буханка Бельгийский Круассан с Шоколадом, Вязанка Сосиски Молочные , Яйцо-Пашот, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Akşam Yemeği: Barilla Соус Томатный с Базиликом, Мираторг Фарш "Домашний", Barilla Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Zuegg Конфитюр Экстра из Груш Вильямс, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Sports Research Коллаген, Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. devamı için...
|
|
2048 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|