12 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 27,80g | Prot: 64,59g | Karb: 206,24g.
Kahvaltı: Marmelade, Lätta Margarine, Harry Balance Activ Sandwich. Öğle Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Chinesisch Süß-Sauer Extra Gemüse, Reisnudeln. Akşam Yemeği: Frosta Bratkartoffel Fisch Pfanne, Layenberger Fit + Feelgood Banane-Quark. Aperatifler/Diğer: Roter Tafelwein, Grappa, Mars Celebrations (10g). devamı için...
|
|
2283 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|