23 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1094 kcal
|
Yağ: 44,84g | Prot: 56,48g | Karb: 130,84g.
Kahvaltı: Kerupuk Udang, Sambal Goreng, Telur Ceplok, Daun Singkong. Öğle Yemeği: Chicken Nugget, ABC Saus Sambal , Sambal Goreng, Telur Ceplok, Daun Singkong. Aperatifler/Diğer: Yakult Yakult, Jagung Rebus, Hatari Malkist, Ansell Brown Sugar, Nestle Dancow Fortigro Instant, Nescafe Classic. devamı için...
|
|
1818 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yokhechristiana Kilo Geçmişi
|