23 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 76,28g | Prot: 56,87g | Karb: 225,28g.
Kahvaltı: Каравай Шарлотка с Яблоками, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Болгарский Перец, SPAR Торт Наполеон, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Картошка Вареная, Мясо по-Французски. Akşam Yemeği: Каждый День Пельмени Классические , Творог 9%, Мёд, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, SPAR Багет Французский. Aperatifler/Diğer: Груша, Супрадин Таблетки Шипучие, Solgar Omega 3 950 Mg. devamı için...
|
|
3358 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 26 dakika, TV Izlemek - 8 saat ve 54 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|