24 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 47,86g | Prot: 133,58g | Karb: 122,59g.
Kahvaltı: Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, Олония Молоко 1,5%, ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Помидоры, Огурец, Инжир, Яйцо (Целое), ВкусВилл Авокадо Хаас. Öğle Yemeği: Vитамин Карибская Смесь, Печень Куриная Жареная. Akşam Yemeği: Свежее Завтра Творог 5%, ВкусВилл Манго, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|