24 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1022 kcal
|
Yağ: 27,68g | Prot: 40,33g | Karb: 161,19g.
Kahvaltı: Yakult Yakult, Kellogg's Rice Krispies, Pepaya. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Rendang, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Pepaya, Sambal Goreng. Aperatifler/Diğer: Mayora Superstar Snaps, Ansell Brown Sugar, Nescafe Classic, Nestle Dancow Fortigro Instant, Opak, Mayora Superstar Triple Chocolate. devamı için...
|
|
1813 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yokhechristiana Kilo Geçmişi
|