24 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 73,77g | Prot: 81,98g | Karb: 148,72g.
Kahvaltı: Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Fine Life Сыр Эдам, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Мясо по-Французски, Омлет или Яичница с Овощами, Каравай Шарлотка с Яблоками, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Akşam Yemeği: Майонез, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Сырники, Ежики. Aperatifler/Diğer: Банан, Solgar Omega 3 950 Mg. devamı için...
|
|
2866 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 26 dakika, TV Izlemek - 11 saat ve 54 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|