24 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
917 kcal
|
Yağ: 48,87g | Prot: 47,23g | Karb: 73,29g.
Kahvaltı: REWE Butter Toast, Spiegelei, Bratkartoffeln, Speckwürfel, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: REWE Butter Toast, Zwiebeln, Ja! Fleischwurst. Akşam Yemeği: Lidl Joghurt Mild, Himbeeren, Putenbrust Fleisch, Gemischter Salat mit Dressing. devamı için...
|
|
2621 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|