25 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 43,21g | Prot: 74,27g | Karb: 240,08g.
Kahvaltı: Nestle Koko Krunch (30g), Pisang, Frisian Flag Susu Uht Full Cream, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Öğle Yemeği: Otak-Otak, Ayam Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Kerupuk Putih, Nasi Putih, Rendang. Aperatifler/Diğer: Chiki Chiki Balls Rasa Cokelat, Kepala Djenggot Teh Hijau. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nastitiyekti Kilo Geçmişi
|