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man ey hatte gestern nur 1300kcal mit 30kh. die abnahme passt wieder wenn meine haltekalorien weiter auf mickrigen 1500 bleiben was sie wohl tun😣 mein stoffwechsel ist aktuell auch mega langsam😢
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81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1420 kcal
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Yağ: 109,04g | Prot: 77,79g | Karb: 28,73g.
Kahvaltı: Goldessa Balance, Dulano Geflügel-Lyoner, Bonduelle Frischer Rucola, Lauchzwiebeln, Deli Reform Die Leichte, Azura Miniromatomaten, Ömür Böreklik 60, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Quarkriegel. Akşam Yemeği: Kania Dressing Sylter Art, Köytad Tavuk Burger, Landjunker Hähnchenoberkeule, Kühne Surol 7 Kräuter Essig, Gouda, BioBio Karotten-Salat, Lidl Salatherzen, Lauchzwiebeln, Azura Miniromatomaten, Bonduelle Frischer Rucola, Gurke (mit Schale). devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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