13 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 44,17g | Prot: 43,35g | Karb: 232,38g.
Kahvaltı: Kokosmilch, Edeka Frucht Cocktail, Espresso, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, Orthomol Immun. Öğle Yemeği: Erdbeeren, Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur), Jacobs Choco Cappuccino. Akşam Yemeği: Chiquita Banane, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Edeka Früchtemix. Aperatifler/Diğer: Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Schöller Sunny der Eiswagen. devamı için...
|
|
2657 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|