|
Ok, first day of 30-day eating clean and I managed to do it right. I even went to the gym last night for some cardio. I go tonight with the trainer for weight training. I feel good, one of my co-workers is eating clean with me so we can compare notes. I know I can do it for 30 days. Yippeee!
|
1289 kcal
|
Yağ: 55,35g | Prot: 131,79g | Karb: 66,08g.
Kahvaltı: Low Fat Vanilla Yogurt Dannon, Raspberries. Öğle Yemeği: Bistro Chicken Caesar Salad. Akşam Yemeği: fat free milk, Mushrooms, Parmesan Cheese (Hard), broiled chicken breast. Aperatifler/Diğer: premier protien shake, Cascade Ice - Acai Pomegranate Dragonfruit, Atkins straberry shake. devamı için...
|
|
3643 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
|