|
Événement principal aujourd'hui 🚣 30km 💪⚡️. En bonne voie pour un marathon sous 3 heures (42,2 km). Bonne journée aujourd'hui. Total pour la journée = 35km 🚣
|
1626 kcal
|
Yağ: 55,38g | Prot: 101,46g | Karb: 180,82g.
Kahvaltı: Flour Tortilla, Espresso Coffee, Scrambled Egg, Grapefruit Juice. Öğle Yemeği: Smoked or Cured Ham, Whole Wheat English Muffin, Lettuce, Grapefruit Juice. Akşam Yemeği: Lamb Shish Kabob with Vegetables, Bon-Ri Riz Basmati. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie, Milk. devamı için...
|
|
3154 kcal
|
Egzersiz:
💪⚡️🚣30km - 2 saat ve 6 dakika, Mekik - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, 🚣 5Km - 21 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|