25 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 46,20g | Prot: 151,70g | Karb: 178,29g.
Kahvaltı: Chobani Yogurt Griego , Kirkland Signature Fresas Congeladas, MuscleMeds Carnívor (33g), San Juan Claras de Huevo, PAM Pam, Espinacas. Öğle Yemeği: Mentha, Pozole, Menudo. Akşam Yemeği: Fresas, Pollo Feliz Pollo Asado, Marinela Suavicremas Fresa, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Verduras Salteadas, Pollo Teriyaki, Fuze Tea Té Verde, Frijoles Cocidos, Vitali Churros de Amaranto, Isla Blanca Chips de Betabel. Aperatifler/Diğer: Bimbo Pan Cero Cero, Almendras. devamı için...
|
|
2780 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|