25 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 82,43g | Prot: 53,14g | Karb: 66,29g.
Kahvaltı: Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Large), Kirkland Signature Dry Roasted Almonds. Öğle Yemeği: Philadelphia Regular Cream Cheese, Mastro Genoa Salami, Pita Bread, Avocados, Onions, Dole Chopped Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: Tostitos Salsa Medium, Onions , Yellow Sweet Peppers , Mushrooms , Cheddar Cheese , Egg. Aperatifler/Diğer: Reduced Fat Potato Chips. devamı için...
|
|
2153 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|