14 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
994 kcal
|
Yağ: 62,17g | Prot: 59,81g | Karb: 36,80g.
Kahvaltı: Cod Liver Fish Oil, Egg Yolk, Walnuts, Almonds, Atkins Advantage Dark Chocolate Royale Shake, Habelman Bros. Fresh Cranberries. Akşam Yemeği: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Pastene Roasted Red Pepper. Aperatifler/Diğer: Provolone Cheese, Atkins Day Break Cranberry Almond Bar, Fresh Lemon Juice, Atkins Day Break Cranberry Almond Bar. devamı için...
|
|
3717 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 13 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 12 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
auroraioanid Kilo Geçmişi
|