|
🚣 10km fini la journée avec une séance rapide ⚡️. 15km 🚣 pour la journée
|
993 kcal
|
Yağ: 34,86g | Prot: 68,22g | Karb: 105,16g.
Kahvaltı: Whole Wheat English Muffin, Honey, Grapefruit Juice. Öğle Yemeği: Grapefruit Juice, Smoked or Cured Ham, Flour Tortilla, Lettuce. Akşam Yemeği: Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Snow or Sugar Snap Peas , Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie, Milk. devamı için...
|
|
2001 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, 🚣 5Km - 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|