26 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1886 kcal
|
Yağ: 63,11g | Prot: 102,60g | Karb: 227,14g.
Kahvaltı: Pão de Queijo, Esfiha, Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Couve Refogada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Alface, Tomates, Cebolas, Camil Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Pita Bread Pão Sírio Pequeno, Perdigão Mortadela Bolognella, Queijo Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Trufa de Chocolate, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Bolo de Chocolate, Pêssegos, Laranja Pêra. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|