nova_13 Günlüğü, 27 Eki 21

ada ga yang asal nebak aja ukuran makanannya ga di timbang beneran? kalo ada.. sama.. apa berarti ku belum siap melaksanakan defkal.. :')

---

1428 kcal

Yağ: 39,52g | Prot: 45,21g | Karb: 222,27g.   Kahvaltı: Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Tomat, Tahu, Telur Dadar, Roti Goreng, Pastel, Wings Food Neo Coffee Caramel Machiato. Öğle Yemeği: Frisian Flag Purefarm Full Cream, Pocari Sweat Ion Supply Drink (350ml). Akşam Yemeği: Ikan Asin, Terung Dimasak, Teh Manis, Slai O'lai Biskuit, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Nasi Putih. devamı için...

1618 kcal

Egzersiz: Yoga - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...