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Bom dia ,olha eu aqui de novo ,agora voltei a fazer jejum mas nao vai ser por muito tempo por que nao quero perder massa magra,to tentando ficar em defict calorico,porque meu buchinho nao quer secar ,faco musculacao em casa e continuo firme na reeducaçao
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987 kcal
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Yağ: 41,54g | Prot: 48,65g | Karb: 110,24g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Beterraba Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Mexido, Espaguete de Trigo Integral (Cozido). Akşam Yemeği: Nestlé Leite em Pó Ninho, Mingau de Aveia. Aperatifler/Diğer: Kefir de Leite, Café Expresso, Pão Integral. devamı için...
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