15 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3192 kcal
|
Yağ: 124,66g | Prot: 149,86g | Karb: 352,75g.
Kahvaltı: Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Banaan, Yakult Yakult Light, AH Magere Yoghurt, Eat Natural Mandeln Und Aprikosen Müsli. Öğle Yemeği: Jumbo Mueslibonkje, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Becel Pro-Activ (Boter), Aldi Warm Gerookte Zalmmoten Naturel, Geroosterde Amandelen (Gezouten). Akşam Yemeği: Vruchtenyoghurt (Vol), Aardbeien, Arla Biologische Aardbei Yoghurt Halfvol, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Perfekt Kidney Bonen, HAK Rode Kool met Stukjes Appel, Aldi Warm Gerookte Zalmmoten Naturel. Aperatifler/Diğer: Cornetto Classico (60g), Ritter Sport Dark Whole Hazelnuts. devamı için...
|
|
2812 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 11 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|