27 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 74,04g | Prot: 71,42g | Karb: 150,15g.
Kahvaltı: Baker's Corner 100% Pure Pumpkin, Ascent Native Fuel Whey Cappuccino, Navitas Naturals Cacao Nibs, Bob's Red Mill Flax Seed, Spectrum Chia Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas . Öğle Yemeği: Diamond of California Chopped Walnuts, Blueberries , Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cooked Spaghetti Squash (Fat Added in Cooking). Akşam Yemeği: Paleo pumpkin cookies, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Metamucil Sugar Free Metamucil, Honeycrisp Apples, Metamucil Sugar Free Metamucil. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|