28 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1346 kcal
|
Yağ: 51,39g | Prot: 76,35g | Karb: 145,07g.
Kahvaltı: Selada, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur, Putih Telur, ABC Saus Sambal . Öğle Yemeği: Ikan Tongkol, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Dendeng Sapi, Bakso Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Blue Band Mentega, Bakso Ayam, Tahu, Telur Dadar, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Roma Malkist Abon, Sunpride Pisang Single. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
audiansafitri Kilo Geçmişi
|