28 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1164 kcal
|
Yağ: 57,43g | Prot: 47,59g | Karb: 113,33g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Sari Roti Roti Tawar (2), Nescafe Classic, Chiki Chiki Balls Rasa Keju. Öğle Yemeği: Kobe Tepung Bumbu, Sania Minyak Goreng, Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Thigh, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Yun-Yi Tahu Original, McDonald's Big Mac. Akşam Yemeği: Sania Minyak Goreng, Kobe Tepung Bumbu, Stewed Chicken Thigh (Skin Eaten), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Indomaret Pisang Ambon, Nescafe Classic. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irafortunatus Kilo Geçmişi
|