28 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1965 kcal
|
Yağ: 71,61g | Prot: 79,29g | Karb: 248,25g.
Kahvaltı: Ölz Kornspitz Toast, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Schärdinger Gauda, Butter, Pure Fruits Mango Orange. Öğle Yemeği: Vollmilch, Alnatura Haferflocken, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Naturjoghurt, Chia-Samen, Billa Beerenmischung. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Clever Gnocchi, S-Budget Mozzarella, Parmesan (Gerieben), Pomito Passierte Tomaten, Baguette. devamı için...
|
|
2282 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|