|
Einen schönen Tag allen Mitstreitern🌞🐈🤗
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 43,86g | Prot: 61,53g | Karb: 173,34g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Aldi Hähnchenbrust-Filet. Akşam Yemeği: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Aperatifler/Diğer: Utz Schokokränze. devamı için...
|
|
2723 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ev Işi - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Hulahop - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|