|
BF est 8.2%
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2267 kcal
|
Yağ: 58,91g | Prot: 187,70g | Karb: 289,73g.
Kahvaltı: walnuts, Sugar Free Strawberry Preserves, Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, quaker oats, Flaxseed Seeds, banana, EB egg. Öğle Yemeği: cocoa roast almonds, polaner blackberry preserves, Greek Yogurt - Plain Nonfat, alfalfa sprouts, Organic Salad Beans, Whole Wheat Low Carb & Low Fat Tortillas, Natural Choice Sliced Oven Roasted Deli Turkey. Akşam Yemeği: flaxseed seeds, apple, nonfat milk, cocoa roast almonds, Great Northern Beans, Chicken (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: vanilla almond milk unsweetened, hummus, banana, blueberries, ISO 1000 Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Multi-grain Crackers, grapefruit, Beef Jerky, Flavor & Fiber Bars - Espresso Chip, pure protein bar. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|