29 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2596 kcal
|
Yağ: 119,21g | Prot: 177,18g | Karb: 208,90g.
Kahvaltı: Cheddar Cheese, Fried Egg, Brooklea Protein Yoghurt, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Pecans, Almond Milk, Almonds, Oats, Aldi Crunchy Hazelnuts, Peanut Butter, Honey, Pumpkin Seeds, Walnuts, Dried Pine Nuts, Nutella Hazelnut Spread. Akşam Yemeği: Aldi Greek Yogurt, Iceland Chicken Bhuna, White Rice, Aldi Mini Naan Bread, Brooklea Protein Yoghurt. devamı için...
|
|
2713 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, İş - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|