29 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,2 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 40,82g | Prot: 66,82g | Karb: 84,44g.
Kahvaltı: TiP H-Vollmilch 3,5%, REWE Bio Hafer-Soja Drink Barista. Öğle Yemeği: Milbona Gouda Mittelalt, Mayonnaise, TiP Sandwich Toast, Got7 Flavor Powder Chocolate , Leichter Genuss Magerquark 0,3%. Akşam Yemeği: Frankonia Schoko Kokos Riegel, Ja! Frische Eierspätzle, Alberts Seitan Natur, Mein Menü Pfannengemüse Italien. Aperatifler/Diğer: Frankonia Hazelnut Waffles. devamı için...
|
|
2197 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 26 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 56 dakika, Uyku - 7 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|