16 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 59,27g | Prot: 87,41g | Karb: 145,02g.
Kahvaltı: Nutrigold Farinha Seca Barriga, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Leite (Leite Integral), Camil Mini Biscoito de Arroz Integral. Öğle Yemeği: Clight Suco, Nutrigold Farinha Seca Barriga, Yakisoba, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Tomates, Perdigão Salsicha Hot Dog, Pão Francês sem Miolo, Pepino (com Casca), Alface Americana. Aperatifler/Diğer: Elegê Leite UHT Integral, Pipoca. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
zumba fitness - 35 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|