28 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 77,86g | Prot: 103,71g | Karb: 132,56g.
Kahvaltı: ВкусВилл Вегчиз из Кешью с Травами и Чесноком, Гречка Отварная, Ананас, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, ВкусВилл Сосиски из Индейки с Брокколи и Морковью, Белая Дача Зелень, Ашан Киви, Бананы, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). Öğle Yemeği: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Пятерочка Лук Репчатый, Дижонская Горчица, Уксус (Яблочный), Олейна Масло Растительное , Говядина Отварная, Петелинка Филе Куриного Бедра, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Akşam Yemeği: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили. Aperatifler/Diğer: California Gold Nutrition Коллаген, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|