arianaraquel88 Günlüğü, 29 Eki 21

Entrando al club de los que pesan 64 kilos. Desde el 28 de agosto a la fecha he bajado 6 kilos 250 gramos y voy por más! Si se puede amigos!

1243 kcal Yağ: 29,37g | Prot: 42,58g | Karb: 90,92g.   Kahvaltı: Chile Jalapeño, FUD Pechuga de Pollo Rostizado Cuida-T, Huevo Frito, Oroweat Thins Multigrano. Öğle Yemeği: Zumo de Limón, Nutresa Cremino, Pepsi Pepsi Light, Tostadas, Pozole. Akşam Yemeği: FUD Jamón de Pavo y Cerdo, Chile Jalapeño, Mostaza, Oroweat Thins Multigrano, Sargento Queso Mozzarella, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Piña, Café. Aperatifler/Diğer: Don't Worry Merengues Light, Vino Tinto de Mesa. devamı için...
1844 kcal Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 27 dakika, Eliptik Bisiklet - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

64 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
VAMOS BIEN 👌☘️ 
29 Eki 21 üye tarafından: DANTE HDZ
felicidades vas rápido cuantas calorías estas consumiendo al dia ?  
29 Eki 21 üye tarafından: yane1985
Como mido 1.50 estoy consumiendo alrededor de 1250 calorías al día, camino 1 hora y hago como 15 o 20 minutos de cardio con una mini escaladora que compre en Mercado Libre casi diario. Me faltan 14 kilos para mi meta pero a este ritmo me siento super bien y ya se me nota cañón en la cara y me desapareció la panza.  
29 Eki 21 üye tarafından: arianaraquel88
La bascula no miente y que bueno que estas haciendo las cosas bien por que se refleja en tu peso ..felicidades sigue asi.. y gracias por responder.  
29 Eki 21 üye tarafından: yane1985
🤔..........."DESAPARECIÓ LA PANZA"... 🙂🙂🙂🙂🙂. SE ESCUCHA CURIOSA ESA FRASE. .......... 🍀. 👍. 
29 Eki 21 üye tarafından: DANTE HDZ
felicidades. claro que se puede con esfuerzo y dedicación.  
29 Eki 21 üye tarafından: Juan Cutiño
Wooo felicidades .. 
29 Eki 21 üye tarafından: Alissaenz
👏👏👏 muy bien felicidades !! 
29 Eki 21 üye tarafından: Marihermosa
yo desde mayo solo llevo 7,6 pero tomando en cuenta que no hago dieta solo reduci porciones y trato de hacer ejercicio 4-6días a la semana 🥺 pero todo el mes de julio no hice🤦 
30 Eki 21 üye tarafından: AbyAlmaguer
yo tengo la misma báscula!  
30 Eki 21 üye tarafından: CharliexsA
arianaraquel88 felicidades!!! tu puedes!! con cuantas calorías comenzaste cuando decidiste bajar? cómo divides tu menú? es muy restrictivo? dejaste los carbohidratos? pleaseeee.platicame yo en lugar de bajar he subido demasido... 😞 
31 Eki 21 üye tarafından: anamarisela56
Ana Marisela, no lo considero tan restrictivo, siento que he comido muy bien, solo le guió bien de fat secret. Por lo regular en la mañana busco que el desayuno sea de 350 calorías, la comida de 550 calorías y la cena de 350 calorías en promedio. De echo me echo mis buenas colaciones, ya como sin miedo. Pará nada deje los Carbo hidratos, solo mido y peso todo y ya.  
01 Kas 21 üye tarafından: arianaraquel88
arianaraquel88, WOW mil gracias y ya por último🤭 cuántos gramos de carbohidratos u proteína consumes diario? Muchas gracias en vdd personas tan lindas como tú nos dan mucho  
01 Kas 21 üye tarafından: anamarisela56
te admiro y te 👏👏👏 son los mismos kilos que necesito baja hace mas de 10 años y no puedo, antes al menos hacia ejercicio, ahora ni eso, perdi totalmente la motivación, 😪😪😪😪 
01 Kas 21 üye tarafından: JMaximoo
alguien le pasa que sube de peso aunque entrena y lleva un plan de alimentación? yo aumente dos kilos en 15 días y no entiendo porque, he perdido casi 50 en dos años y es la primera vez que me pasa esto. 
01 Kas 21 üye tarafından: MiriamGasperin
felicitaciones 《3 
01 Kas 21 üye tarafından: Kimberlysw
Felicidades!! Y MíriamGasperin, no te enfoques solo en el peso... Si es posible compra una báscula con bioimpedancia tal vez lo que estas subiendo es musculo y eso no es malo 😊 
04 Kas 21 üye tarafından: mgl_tm14

     
 

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