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1054 kcal
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Yağ: 35,21g | Prot: 99,43g | Karb: 87,18g.
Kahvaltı: カークランド アーモンドミルク, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Öğle Yemeği: Skippy ピーナッツバター, ライ麦の黒パン, ゆで卵, サーモントラウト, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Akşam Yemeği: フライドポテト（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Aperatifler/Diğer: delisse yaourt grec, りんご（皮なし）, 紅茶 （無糖）. devamı için...
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1593 kcal
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Egzersiz:
Mekik - 25 dakika, Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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