kader wa Günlüğü, 30 Eki 21

ok gestern ja noch krank und nur 2 toast und ne halbe banane geschafft aber bei krankheit ist der stoffwechsel sicher low...hab auch viel gepennt. hauptsache gesund werden bzw es geht mir schon viel besser jetzt. heute noch etwas schonen

79,3 kg Bugüne kadar kayıp: 25 kg.    Geriye kalan: 4,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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921 kcal

Yağ: 57,18g | Prot: 34,32g | Karb: 65,80g.   Kahvaltı: Lidl Eiweißbrot, Goldessa Balance. Öğle Yemeği: Yayla Sucuk, Marmarabirlik Schwarze Oliven, Mulino Bianco Plumcake. Akşam Yemeği: Lidl Norwegischer Räucherlachs, Goldessa Balance, Laugenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Goldessa Balance, Deluxe Buttercroissants. devamı için...