30 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 40,46g | Prot: 120,65g | Karb: 142,58g.
Kahvaltı: Myprotein Creatina, Certossa Pane alla Segale, Conad Salmone Affumicato Sockeye, Tè Verde, Succo di Limone, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Risovì Riso Integrale Rosso, Esselunga Zucca Cotta al Vapore, Lidl Avocado, Milbona Skyrella, Cetriolo (con Buccia), Conad Frutti di Cappero, Radicchio Rosso, Caffè (dalla Moca). Akşam Yemeği: Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Patate Dolci, Finocchi Bolliti, Coscia di Pollo, Carne, Passata di verdure. Aperatifler/Diğer: L'Angelica Infuso Pera e Cannella, Pasta Sfoglia, Lindt Fondente 100%, Lidl Noci Pecan, Fage Yogurt Greco Total 0%. devamı için...
|
|
1987 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|