30 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
37,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 37,10g | Prot: 36,51g | Karb: 163,33g.
Kahvaltı: Indomaret Selai Coklat, Morin Chunky Peanut Butter, Sidomuncul Kunyit Asam, Sari Roti Roti Tawar (1). Öğle Yemeği: Nasi Putih, Telur. Akşam Yemeği: Ayam Kecap, Uleg Sambal Terasi, Shirataki Nasi. Aperatifler/Diğer: Kue Bolu, Lapis Legit, Onde Onde, Salak, Jeruk. devamı için...
|
|
1311 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 5 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 35 dakika, HIIT - 20 dakika, Oturma - 9 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|