30 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 57,23g | Prot: 145,70g | Karb: 179,18g.
Kahvaltı: Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Восточный Гость Сушеный Виноград Кишмиш, Магнит Яблоко, Вятская Дымка Творог 7%. Öğle Yemeği: Аютинский Хлеб Лаваш Ремесленный с Отрубями, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Иван-Поле Сгущёнка с Кофе, Окей Яйцо Куриное, Махеевъ Джем Персик-Манго, Простоквашино Сметана 15%, Платье в Горошек Творог Обезжиренный . Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоко, Стебель бамбука Соус Соевый с Чесноком, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|