17 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 76,95g | Prot: 73,60g | Karb: 220,37g.
Kahvaltı: Belgischer Bauernkäse, Butter (Gesalzen), Mehrkornbrot, Frischkäse Paprika, Hähnchenbrustfilet, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Hühnerfrikassee, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Birnensaft, Kaffee mit Milch und Zucker. Akşam Yemeği: Tomaten, Mehrkornbrot, Frischkäse Paprika, Butter (Gesalzen), Belgischer Bauernkäse, Körniger Frischkäse, Pizza Salami, Kaffee mit Milch und Zucker. Aperatifler/Diğer: Brauner Kandis. devamı için...
|
|
2634 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|