17 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 40,37g | Prot: 119,43g | Karb: 170,58g.
Kahvaltı: Mela, Carote, Ananas. Öğle Yemeği: Zucchine Cotte (da Fresche), Zenzero, Semi Essiccati di Sesamo Intero, Salsa di Soia (Tamari), Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Petto di Tacchino. Akşam Yemeği: Insalata Verde con Verdure Assortite, Tonno al Forno o alla Griglia, Aringa Marinata. Aperatifler/Diğer: Noci, Fage Fruyo Limone, Gelato alla Frutta. devamı için...
|
|
3060 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 17 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|