31 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1980 kcal
|
Yağ: 58,54g | Prot: 166,95g | Karb: 200,54g.
Kahvaltı: Telur, VECTORLABS Whey Protein, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Alpukat. Öğle Yemeği: Borges Extra Light Olive Oil, Lemon, Bawang Putih Bubuk, Kecambah, Dada Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: VECTORLABS Whey Protein, Pisang Kepok Rebus, Ubi Jalar (Manis), Singkong. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anthonyferbiantos Kilo Geçmişi
|