emrebru1957 Günlüğü, 31 Eki 21

emrebru1957 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ya hiç seviyorum cevizi ama listede yazıyor yapıcak bişey yok

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Ekim 2021:

609 kcal

Yağ: 23,96g | Prot: 21,72g | Karb: 82,69g. Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi, Gold Fıstık Ezmesi, Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt, Dut Kurusu, Wasa Fibre. Akşam Yemeği: Nimet Tam Buğday Ekmeği , Ev Yapımı Yoğurt, Tatlı Kırmızı Biber. Aperatifler/Diğer: Tadım Kuruyemiş Bar Yer Fıstığı Sarı Üzüm, Ceviz, Yeşil Çay. devamı için...

551 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Leslie - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...

24 Destekçi Destek

Yorumlar

diyetisyenin önerisiyse ona sevmediğini söylersen aynı tür besinlerle değişim yapabilir yani sevmediğin bir şeyi yemek zorunda değilsin

31 Eki 21 üye tarafından: Zeynep Yazgan

ceviz yerine fındık fıstık gibi başka birşey de tukebilirsiniz niye kendinize eziyet ediyorsunuz

31 Eki 21 üye tarafından: kardelen4241

ceviz yerine aynı kaloride başka kuruyemişlerden yiyebilirsin badem fıstık gibi🤷🏽‍♀️

31 Eki 21 üye tarafından: zewğişspfvp

fincana talibim rengine bayıldım 💜💜💜

31 Eki 21 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜

Bu hafta Listeyi anlatırken bebiş yanımdaydı pek dinleyemedim haftayada il dişına çıkacak diye gidemiyeceğim arda değişiklikler yapıyorum ama tam uymak istiyorum 🤣 alternatiflerede bakmadım doğrusu 🙈🙈

31 Eki 21 üye tarafından: emrebru1957

@seyma3838 buyur senin olsun başakşehir güvercintepeden teslim edebilirim

31 Eki 21 üye tarafından: emrebru1957

2 ceviz 5_6 fındık veya bademe 10 adet fıstıga bir avuç kabak çekirdeğine eşit istediginizle değiştirebilirsiniz Afiyet olsun 😊

31 Eki 21 üye tarafından: fit_body_mom

Çok teşekkür ederim badem vardı onu bitireyim bari 🤣🤣

31 Eki 21 üye tarafından: emrebru1957

Rica ederim ne demek 😊

31 Eki 21 üye tarafından: fit_body_mom

Ebrucum teşekkür ederim ❤️ vermiş kadar oldun ben teeeee Kayseri deyim :)

31 Eki 21 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

emrebru1957 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

emrebru1957 Günlüğü, 31 Eki 21

Yorum Gönder

emrebru1957 Kilo Geçmişi