31 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
37,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 64,71g | Prot: 51,49g | Karb: 166,74g.
Kahvaltı: Lapis Legit, Kue Bolu. Öğle Yemeği: Ikan Tongkol Goreng, Uleg Sambal Terasi, Shirataki Nasi, Sayur Asem, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Slai O'lai Biskuit, Gery Chocolatos, Lotte Choco Pie, Nutella Selai Coklat, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (1), Bolu karamel, Dadar Gulung. devamı için...
|
|
1302 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 10 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 11 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|