01 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1071 kcal
|
Yağ: 51,70g | Prot: 44,52g | Karb: 113,88g.
Kahvaltı: Egg Omelet or Scrambled Egg, Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar, ABC Saus Sambal . Öğle Yemeği: Chicken Thigh, Sasa Santan Bubuk, Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sasa Santan Bubuk, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Thigh (Skin Eaten), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Alfamart Kacang Sangrai, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Nescafe Classic, Jolly Time The Big Cheez. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irafortunatus Kilo Geçmişi
|