icemom Günlüğü, 23 Mar 11

Did well on day two of the 30-day challenge. Ate well, worked out with my trainer and even did 10 minutes of fast bicycling cardio. I sure feel it today, it has been a while since I exercised. Anyway I am pumped about this challenge.

---

1096 kcal

Yağ: 49,13g | Prot: 80,74g | Karb: 81,38g.   Kahvaltı: Low Fat Vanilla Yogurt Dannon, Raspberries. Öğle Yemeği: bistro santa fe salad. Akşam Yemeği: fat free milk, steamed vegetables panda express, Mandarin Chicken. Aperatifler/Diğer: Atkins carmel shake. devamı için...

3804 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 10 dakika, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika. devamı için...