01 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2083 kcal
|
Yağ: 73,79g | Prot: 88,81g | Karb: 263,09g.
Kahvaltı: ABC Kecap Manis, Tomat Ceri, Telur Ceplok, Nasi Putih, Mangga. Öğle Yemeği: Siomay, Pentol, Indomie Mi Goreng. Akşam Yemeği: SuperMi Mie Goreng Ayam Pangsit, Ayam Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Relaxa Permen, Wall's Populaire Strawberry Vanilla, Beng-Beng Share It. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
|