01 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 69,41g | Prot: 122,48g | Karb: 140,87g.
Kahvaltı: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Salvado de Avena, Semillas Secas de Chía, Canela, Café, Aceite de Coco. Öğle Yemeği: Boniato, Hacendado Solomillo de Pavo. Akşam Yemeği: Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo, Champiñones, Berenjena, Manzana. Aperatifler/Diğer: Mercadona Yogur de Soja Natural, Manzana, DIA Nueces Peladas, Hacendado Bebida de Avellanas y Arroz. devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|